ptaxa-75の日記, 2019年 10月 25日

Торт) ну или что-то на 1000 кк 

Я вам советую найти свою поддержку.И от неё уйти в дефицит. Нормально питаться без таких вот дней,как вы описали. Держать белок высоко. Ходить. Не голодать.  

Спасибо 😊  

Хочу просто сделать толчок организму ,а то с мертвой точки не могу сдвинуться пока  

Как это?Расскажи на каком ты рск и сколько уже времени? 

А потом пельменисупотворогбулкаблин🤔? 

Моя Клиентка на такой системе сидела )за 2 месяца минус 5кг пн,ср,пт зелёный чай с молоком ,вечером ужин .в остальные дни она все подряд ела  

Я на пп  

С понедельника 1600 калл выставляла ,а сегодня 1200 выставила потолок ,до этого не считала калл 

а не проще дифицит ккал и упражнения включить. не надо мучить организм, он не понимает что происходит и поэтому вы не худеете.  

Да вот думаю в 16.00 апельсин съем  

Я утром пресс и планку делаю  

Я все дни на работе кроме воскресенья поэтому для спорта нет времени ,летом велик 🚲 и на работы и с работы  

Не уверена, что голод делает толчки, как бы не замедлить метаболизм ещё сильнее. Хорошо делать рефиды при плато - это углеводная загрузка. Разгоняет метаболизм, нормализует гормоны и психику. После рефида похудение может пойти лучше. 😀Я сегодня делаю 5-часовой рефид, нажираю 240 грамм углей за это время при пониженном количестве жира😁 только надо грамотно рассчитать все☺️ и смотреть как организм реагирует на такую штуку. Плюс 1,5-2 кг может быть - это вода и гликоген, но если почки норм, то вода сольётся за 2-3 дня, и более быстрое похудение дальше стоит этих набранных кг. 

Значит один день сегодня только 👌 

Фрукты кушайте желательно в первой половине дня.  

Я не хочу давать вам какие либо Советы.Вижу Вы тут недавно.Возьму на себя ответственность и попрошу вас зайти в профиль к Кнопочке.Там Вы все поймёте -как начать действовать в вашей ситуации. Только очень прошу-не устраивайте себе эти бесполезные голодовки😉 

Спасибо 😊 уже сходила взяла холодец магазинный из говядины маленький и редиски