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1o dia. Baixei agora a noite. sem plano ainda de dieta.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1169 kcal
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脂質: 54.99g | たんぱく質: 38.74g | 炭水化物: 135.44g.
朝食: Manteiga (com Sal), Plus Vita Artesano Integral , Ovo Cozido, Café. 昼食: Nissin Miojo de Carne. 夕食: Plus Vita Pão Integral Graham , Tirol Manteiga Extra Light, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate. もっと...
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 コメント
2019年 10月 24日 投稿者: Lawliet (L)
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Valeu. Eu só não sei q dieta fazer, nesse momento acho q vou somente contar calorias... mas agora está mais q na hora de perder peso.
2019年 10月 24日 投稿者: Maggie-nit
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@Maggie-nit isso mesmo. Enquanto não decide vai fazendo a contagem de calorias ja ajuda muito na perda de peso. Enquanto vai pesquisado qual dieta se encaixa melhor pra vc. Boa sorte!
2019年 10月 24日 投稿者: Lawliet (L)
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Bem vinda, bora ter saúde 💪
2019年 10月 24日 投稿者: Isadeoya
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Olá !! Bem vinda , vá fazendo trocas inteligentes , comida industrializada menos e comida de verdade mais , mais água , mais saladas , legumes , frutas .. observe os jornais e depois vai vendo o que mais combina com o que você busca , independente do segmento , sempre haverá apoio aqui ⚘
2019年 10月 24日 投稿者: DeahFitness
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Show! Gente eu estou animada!!! Eu vou perder esses 30 kilos! 🥳🥳🥳🥳 É ótimo saber q não estou sozinha... Difícil vai ser no final de semana... Amo muito um vinho...
2019年 10月 24日 投稿者: Maggie-nit
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