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Hoje foi dia de ir na secretaria da educação, mas infelizmente não deu certo 😞😞😞
café da manhã: café preto com biscoito
almoco: arroz, bisteca, tomate, pepino e palmito e batata assada.
mamao e manga com mel
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65.3 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1404 kcal
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脂質: 64.34g | たんぱく質: 60.61g | 炭水化物: 153.53g.
朝食: Café, Rancheiro Rosquinha de Coco, Camponesa Leite em Pó Integral, Café, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate. 昼食: Mel, Manga Palmer, Mamão Papaia, Batata Assada, Palmito, Pepino (Descascado), Bisteca de Porco Grelhada, Tomates. 夕食: Seara Tekitos, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, FIT Suco de Abacaxi. 軽食/その他: Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Café. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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