2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 30.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1356 kcal
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脂質: 38.72g | たんぱく質: 133.20g | 炭水化物: 128.11g.
朝食: Чай, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Макдоналдс Маффин Шоколадный, Американо, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Цукини, Кальмар тушеный. 夕食: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Boombar Протеиновый Коктейль, Фундук, Миндаль, Красное Яблоко. もっと...
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4036 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 6 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 0 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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