2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1221 kcal
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脂質: 50.45g | たんぱく質: 61.19g | 炭水化物: 138.21g.
朝食: Limon Suyu, Yeşil Çay, Marul, Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Yumurta, Maydanoz. 昼食: Kuru Hurma, Tereyağı (Ufukbey), Dost Yağlı İçme Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . 夕食: Lahmacun, Üzüm, Mısır Unu, Köri Tozu, Dost Yağlı İçme Sütü, Yumurta, Karnabahar. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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