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ayunas
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48 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1293 kcal
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脂質: 45.05g | たんぱく質: 52.95g | 炭水化物: 176.49g.
朝食: Nestlé Nesfit (25g), Nueces, Kiwi, Aguila Chocolitos, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Semillas de Lino, Sturla Semilla de Girasol, Chia, Manzana Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana. 昼食: Zumo de Limón, Costeleta, Tomates, Repollo Morado, Inca Granos de Choclo, Lechuga. 夕食: Inca Granos de Choclo, Tomates, Rabanito, Lechuga de Hoja Verde, Terrabusi Municiones. 軽食/その他: Quaker Barra de Cereal con Chispas de Chocolate (26g). もっと...
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2142 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, 座る - 4 時間, 走る - 時速10km - 8 分, トレッドミル - 22 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, ラジオ体操 - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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