2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1198 kcal
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脂質: 53.26g | たんぱく質: 86.34g | 炭水化物: 107.13g.
朝食: Ameixa Seca, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Farelo de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Requeijão Light, Bandeira Queijo Minas Frescal. 昼食: Antepasto de Berinjela, La Pastina Tomates em Cubos, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Antepasto de Berinjela, La Pastina Tomates em Cubos. 軽食/その他: Ameixa Seca, Farelo de Aveia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Nanica. もっと...
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2617 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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