2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 33.9 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1666 kcal
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脂質: 73.78g | たんぱく質: 51.68g | 炭水化物: 202.24g.
朝食: Aknaz Krem Peynir , Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Yer Fıstığı. 昼食: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tavuk Kalça Eti, Erişte. 夕食: Eti Karam Gurme Gofret. 軽食/その他: Ülker Çokokrem, Cafex 2Si 1Arada, Üzüm. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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