2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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2255 kcal
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脂質: 85.73g | たんぱく質: 80.30g | 炭水化物: 286.39g.
朝食: 麥當勞 (McDonald's) 柳橙汁(大), 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. 昼食: 頂好 黃金泡菜, 豬腳, 7-11 麻醬涼麵原味. 夕食: 西瓜, 蚵仔湯, 全家 珍珠地瓜圓燒仙草, 燙青菜, 紅豆餅. 軽食/その他: 金莎 巧克力, 爭鮮 北海道生乳酪蛋糕. もっと...
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315 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Google Fit - 23 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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