2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1289 kcal
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脂質: 79.52g | たんぱく質: 58.38g | 炭水化物: 91.07g.
朝食: Cafezinho. 昼食: Jandira Castanha do Pará, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas, Montana Contra Filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Barra de Cereal, Espetinho de Carne. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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