2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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2857 kcal
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脂質: 67.99g | たんぱく質: 209.87g | 炭水化物: 353.81g.
朝食: Mavalério Cacau em Pó 100%, Da Colônia Amendo Power com Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Lider Leite Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitamina de Abacate com Banana. 軽食/その他: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Macarrão Fresco (Cozido), Mamão Formosa, Banana. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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