2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1531 kcal
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脂質: 45.08g | たんぱく質: 109.46g | 炭水化物: 178.19g.
朝食: 7-11 一日野菜-和風海藻, Subway 鮮嫩雞柳, Subway 鮮嫩雞柳(一份肉), Subway 嫩蛋餅, Subway 三角切片起司, 奧利塔 特級初榨橄欖油. 昼食: 好鄰居-水煮肉蓋飯(雞肉). 夕食: 鯛魚, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 山藥, 高麗菜, 油菜, 小白菜. 軽食/その他: 蘋果（去皮）. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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