2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1080 kcal
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脂質: 59.77g | たんぱく質: 34.16g | 炭水化物: 106.82g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Peynes Lor Peyniri , Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı (Ufukbey). 昼食: Limon Suyu, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Turp, Mercimek Çorbası. 夕食: Patates Yemeği. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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