Jokery0826の日記, 2019年 10月 22日

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2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.3 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 1.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:

2282 kcal

脂質: 95.23g | たんぱく質: 104.45g | 炭水化物: 257.68g. 朝食: MOS 冰紅茶(L), 摩斯漢堡義式豬排堡, 富士蘋果. 昼食: 石頭鍋飯. 夕食: 豆干, 味丹味味一品極品紅燒牛肉麵. 軽食/その他: 義美濃豆漿, 金莎巧克力, 糖村法式牛軋糖. もっと...

655 kcal

運動: 重訓 - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Google Fit - 22 時間　 40 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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