2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1594 kcal
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脂質: 75.90g | たんぱく質: 90.54g | 炭水化物: 142.19g.
朝食: Coopatos Manteiga com Sal, Seara Mortadela tipo Bologna, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Pão Francês. 昼食: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Galinhada, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Repolho Refogado. 夕食: Coopatos Manteiga com Sal, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral. 軽食/その他: Repolho Refogado, Salada de Frutas. もっと...
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体重に変化ありません
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