2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
149 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 82 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1382 kcal
|
脂質: 24.98g | たんぱく質: 64.59g | 炭水化物: 230.60g.
朝食: Matte Leão Matte Leão Zero, Del Valle Suco de Uva (200ml), Nutrella Pão de Forma. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Almeirão, Liv Up Purê de Batata, Cenouras, Lentilhas, Arroz Integral, Rabanetes, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Crua, Batata Doce. 軽食/その他: Pão de Queijo, Del Valle Suco de Uva (200ml), Nutrella Pão de Forma. もっと...
|
週に7 kg増量中
|