2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 49.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1438 kcal
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脂質: 69.26g | たんぱく質: 89.92g | 炭水化物: 121.45g.
朝食: Мёд, President Сметана 10%, Яготинский Творог 5%. 昼食: President Сметана 10%, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. 夕食: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Простоквашино Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Цветная Капуста. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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