серге1йの日記, 2019年 10月 21日

2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.4 kg これまでの減量分: 20.9 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:

1673 kcal

脂質: 95.74g | たんぱく質: 104.95g | 炭水化物: 106.01g. 朝食: Овсяная Каша на Воде, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 昼食: Мегамарт Голубцы Домашние. 夕食: Творог 9%. 軽食/その他: Хреновина, Хлеб Черный, Теремок Борщ Теремковский, Балт-Фиш Плюс Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Красные Яблоки. もっと...

3807 kcal

運動: фитнес - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.5 kg減量中


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

серге1йの体重の記録

全ての履歴を表示

серге1йの日記, 2019年 10月 21日

コメントを投稿

серге1йの体重の記録