2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
689 kcal
|
脂質: 19.66g | たんぱく質: 52.88g | 炭水化物: 78.55g.
朝食: Варенье Черничное, Сыр, Куриная Грудка, Чернослив, Арахис, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. 昼食: Минтай, Огурец (без Кожуры), Гречка. 夕食: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка. 軽食/その他: Огурец (без Кожуры), Минтай, Имбирный Чай, Гармония Жидкое Мороженое. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|