2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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923 kcal
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脂質: 23.23g | たんぱく質: 44.80g | 炭水化物: 131.36g.
朝食: Fitbar Fruits Fitbar, Buah Pir. 昼食: Nasi Putih, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Tempe Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Pukis, Kartika Sari Pisang Bolen. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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