2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1673 kcal
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脂質: 60.84g | たんぱく質: 102.03g | 炭水化物: 187.09g.
朝食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar), Nestle Bear Brand Gold White Malt, Instant Oatmeal, Classic. 昼食: Labu Siam, Dada Ayam, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 夕食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Chicken Stir Fry, Stir Fried Vegetables, Tempeh, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Banana, Padimas Bolu Lapis Pandan, Wafer Coklat. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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