2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1393 kcal
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脂質: 51.27g | たんぱく質: 62.11g | 炭水化物: 176.92g.
朝食: Bruine Boterham. 昼食: Bechamelsaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Mora Boulet, Spitskool. 夕食: Rode Paprika, Bruine Boterham, Aldi Kippenwit, Druiven, Quaker Cruesli Chocolate, Everyday Magere Yoghurt. 軽食/その他: Ei, Eigenbak Wafels, Gerookt of Gezouten Spek, Aldi Sandwich , Mentos Mint, Dextro Druivensuiker Citroen. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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