fabjamesの日記, 2019年 10月 20日

inamorati del processo, più che dell'obiettivo 

Quante sono vere queste parole! Il processo è iniziato l’anno scorso...attraverso un monitoraggio costante delle calorie assunte...adesso mangio sicuramente meglio e apprezzo anche sapori che prima non avrei pensato di apprezzare. Questo è già un risultato...manca il miglioramento “estetico” 

@fabjames hai perso 2 kg, se sai qual è il tuo fabbisogno, cerca di stare poco al di sotto ma sicuramente al di sopra del tuo basale, mangia pulito, sano, i risultati arrivano, più piano arrivano e più dureranno 

Ci vuole tanta pazienza e costanza. Non è un percorso a breve termine, ma se eseguito bene porta a dei risultati che possono dare tantissime soddisfazioni. Io sono a 20 mesi (ok, dovevo perdere molto di più), e non ho ancora finito. Ma mangiare sano, e soprattutto non fare la fame, mi aiuta tantissimo ad andare avanti. Vedrai che col tempo arriveranno i risultati, e questi ti daranno nuova forza per continuare. Non abbatterti, tieni duro 💪🏻 

Ohh finalmente una messa come me!!! Ti capisco. Stessa cosa. È da marzo che son sempre uguale e non capisco... Spesso vado in crisi  

Fabj anch'io mangio meglio tutto e sto benissimo.. Ma vorrei anche vedere risultati invece son sempre identica. Non solo di kg anche composizione corporea  

Anche oggi sono particolarmente in crisi... Infatti mi mangerei un divano intero solo x rabbia. Ho optato x dello yogurt.. Ma mi sento così triste 😢  

@AMELY311 perchè non provi la reverse diet? 

@amely tra ieri e oggi mi sono sentito proprio come te... mangio per stress e col pentimento... vabbè domani sarà migliore (come insegna il buon Vasco) 

Di cosa si tratta piuma???  

Fabj sono solo pochi kg che devo perdere e non ci riesco. Sono estremamente afflitta. Mi sento in colpa anche x lo yogurt. Ma tanto o che mi abbuffi o che non mangi resto stabile!! Sicuramente son più forte sana... Non discuto assolutamente questo... E mangio cosa che prima non facevo.. Solo insalata insalata e insalata... Però dai il mio fabbisogno é circa 1800 .....sono a 1200.. Ma sti kg qnd se ne vanno?????  

Piuma di cosa si tratta questa dieta??  

@amely, gli ultimi kg sono sicuramente i più difficili! Da quello che dici però forse una cosa che ti potrebbe aiutare è variare la dieta e renderla più “sperimentale”... forse solo e spesso insalata può stancare. Ho la sensazione che come kcal sei un po’ bassa... sono d’ accordo anche io per fare una reverse 

Ma cos'è la dieta reverse???  

https://www.projectinvictus.it/reverse-diet-recovery-diet/ 

Amelia... ma come 1200? 😱😱😱 Non dovevi riprendere la dieta della nutrizionista in attesa di tornarci? E quando hai/avevi il controllo? Con questi alti/bassi stai facendo impazzire il tuo corpo e il metabolismo... guarda che vengo lì e ti metto a regime io, eh! (poi ti tocca pure ospitarmi e farmi da mangiare, non hai idea ti quanto potrebbe costarti 😜) 

@AMELY311 non puoi stare a 1200 kcal, devi aumentare 100 kcal a settimana, io da 900 kcal ora sono a 1800 e dimagrisco. Fai la reverse 

Quasi quasi sarebbe anche un'idea interessante!!!!! Magari dimagrisco finalmente!!! Non me lo ripetere troppe volte che ci faccio un pensierino Alle!!!! Cmq... Si effettivamente sto facendo solo casini su casini e troppi cambi!!! Sto cercando di aumentare un po' x volta x tornare alla dieta della nutrizionista... Cioè 1400. Ho letto la diete reverse.. Ed effettivamente credo che il mio problema sia quello... Il punto è che iniziare a mangiare di più e quindi più klc x me è psicologicamente non s se riesco. Parliamo di 15 anni di insalate e tipo 500... 800 klc al gg. Metabolismo è ucciso... Non so se mai risorgera'!!! Ma probabilmente temo anch'io che sia l'unica soluzione... E poi avere tanta pazienza  

Dici davvero piuma??? Da 900 a 1800?? Maggiormente carbo immagino?!?!  

@AMELY311 certo che si sbocca il metabolismo, son stata pure anoressica, mangiavo un pacchetto di cracker al gg e stop. Tieni le proteine a 1,2 gr per peso corporeo e 0,8 gr per peso corporeo, il resto ce lo metti di carbo aumentandoli di 100 kcal a settimana