ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
|
1011 kcal
|
脂質: 59.19g | たんぱく質: 62.45g | 炭水化物: 58.99g.
朝食: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Кузина Сэндвич Ролл с Тунцом, Две Палочки Салат с Кальмаром Гриль и Овощами, Американо. 夕食: Витамин Чай Ягодный с Чабрецом, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. 軽食/その他: Миндаль, Простоквашино Творог 2%. もっと...
|
|
3319 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 通勤 - 3 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, Apple Health - 0 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間. もっと...
|
|