EnviCrossの日記, 2019年 10月 19日

убийственный дефицит. 

1200 это минимум для всех, чтобы не сыпались волосы, ногти, не пропадали кд. Не УБИВАЙТЕ себя🙏Пожалуйста не меньше 1200, пересчитайте, перепроверьте свой дефицит 

прочитала недавно правильное высказывание, к которому в принципе изначально сама пришла, когда решила питаться комфортно. сможете ли вы питаться в таком режиме всю жизнь? надо выбирать тот способ похудения, который вы сможете использовать всю свою жизнь, не срываясь. если вы готовы пахать в зале 5 дней в неделю всю жизнь, а не полгода для похудения - пожалуйста. готовы питаться только куриной грудкой и гречкой, витамины получая из таблеток - пожалуйста. но если вы потом планируете сорваться и есть то, что хочется, так может не стоит начинать? может стоит найти то, что вам изначально комфортно? и просто питаться на меньшее количество калорий? дефицит это -20% от вашего стандартного РСК, а не -50! 

При весе в 100кг есть на 1000.. это вообще в никуда путь. 

Вам же написали, проверено что худеется только на 1000 ккал. Худеется хорошо, быстро видимо, только никак отчего-то не похудеется. И цифра на весах все больше... неужели что-то не так?? Да не, бред.... 

1200 это не минимум. Это голодовка. 

обалдеть. 100 кг и питание 1200 калорий. Я 55кг и на сколько же калориях сижу, но ем я все в т.ч.и шоколад, и выпечку. Вы свой организм загубите просто. Увеличивайте. Так недалеко и до срывов.  

А смысл в 1200? У Вас наверняка дефицит выше. Мне ФС при 96.7 кг насчитал 2000 ккал для быстрого сброса веса. И нормально вес уходит, даже не сильно медленно.  

Пользуясь формулой Харриса-Бенедикта, моя суточная норма чуть больше 1700 ккал. Отнимая 20% для похудения, получаем 1400. Бывает и так, но чаще стараюсь есть на 1200. Я прекрасно это знаю, и спасибо за Ваши мнения. Когда достигну желаемой цифры, чтоб я смогла начать заниматься спортом, буду обратно вводить потихоньку эти 20%. 

Я 49 кг ем на 1900. А при 1400 было плато, я не худела. Поднимайте постепенно калораж. Разгон - Бразговский 

поднимайте калорийность,не губите здоровье,не бегите за быстрыми результатами. я питалась на 1000, стала терять волосы,брови и ресницы, пропали КД,не вернулись,сейчас ем 1800, при этом реально стала худеть 

Как мне это знакомо, все аналогично. Года два с половиной назад была 80 кг. Потом быстро набрала 20 кг и страшная цифра на весах 100кг, начала свой путь с порта и не, похудела до 87кг, потом расслабилась и опять все нажрала до 103, опять взяла себя в руки и худею, сейчас 93кг.  

С спорта и ПП* 

Чтобы худеть нужно есть! Для Вашего веса это минимум 1900+ ккал. Вас не смущает, что кушая на 200 ккал за прием пищи с августа 2018 года (то есть спустя год), Вы не только не похудели, а и набрали 13 кг? Все потому, что организм будет только запасать, так как он находится в жестком дефиците. Так через год будет еще +15 кг и т.д. Почитайте литературу, посмотрите видео, не идиоток питающихся святым духом и до 1200 ккал, а людей занимающихся спортом, диетологов, врачей. Вы очень ограничены в информации о похудении. Мало того, детей Вы в будущем хотите? Нынешним питанием Вы угробите свое здоровье и отодвините свое материнство на много лет. 

Jesski0207, подскажите, сейчас, когда вы подняли калорийность, кд вернулись?  

Набираете, потому что позволяете себе "разочек". Обёртывание - вред для сердца.  

DashaSherbak, потому что с августа 2018 я ела всё подряд, на ночь, ночью, во время просмотра фильмов. Вы действительно думаете, что я с августа так питаюсь??? Ахах Вы можете посмотреть мои приемы пищи, даже с фото, я питаюсь нормально. Про мою норму читайте чуть выше. И мои знания в процессах организма и похудении не так малы, как Вы думаете. Прочитала много литературы, которая и смотивировала меня взять себя в руки. Спасибо за Ваше мнение. 

trktv10, дааа, позволяла,и совсем не разочек 🤪 а как связано обёртывание на ляжки и сердце? 🤔 

eliza_milka нет, к сожалению. убила своими низкими калориями организм. нужно ко врачу.