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TonyFar
日記
2019年 10月 19日
TonyFarの日記, 2019年 10月 19日
TonyFarさんの自己紹介
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2019年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.2 kg
これまでの減量分:
5.8 kg
.
残り:
1.2 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 19日:
1259 kcal
脂質: 48.81g | たんぱく質: 167.10g | 炭水化物: 113.96g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Kaviar 5g, Magerost Bacon Kavli 10g, Wasa Husman.
夕食:
Kylling halv grillet 200g.
軽食/その他:
Magerost Bacon Kavli 10g, Kaviar 10g, Knekkebrød Husman Wasa.
もっと...
3432 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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