2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1077 kcal
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脂質: 15.36g | たんぱく質: 125.14g | 炭水化物: 109.46g.
朝食: Avena express, Nescafé Tradición. 昼食: Colun Leche Descremada, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Gourmet Cacao Amargo, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. 夕食: Selecta Avena Tradicional, Minuto Verde Frambuesas, Colun Leche Descremada, Selecta Avena Tradicional, Gourmet Cacao Amargo, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. 軽食/その他: Dos en Uno Bigtime. もっと...
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1653 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 掃除 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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