|
Встала на путь исправления) хоть и не успела вчера приготовить обед, взяла все максимально полезное и соорудила себе вот такой набор - гречка отварная и салат из овощей с тунцом. Заправила лимонным соком. Добавила ещё пару кусочков моцареллы.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
|
1238 kcal
|
脂質: 57.61g | たんぱく質: 97.72g | 炭水化物: 83.25g.
朝食: Unagrande Моцарелла, Вареное Яйцо, Чай. 昼食: Unagrande Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная, Красные Помидоры. 夕食: Помело, Фейхоа, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Billa Яблоко Гренни Смит, Alpro Миндальное Молоко, Energy Diet Smart Лимонное Печенье. もっと...
|
|
3635 kcal
|
運動:
休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, Apple Health - 0 分. もっと...
|
|