2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1355 kcal
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脂質: 67.66g | たんぱく質: 82.43g | 炭水化物: 105.28g.
朝食: Five:Am Honey & Cinnamon Granola, Black & Gold Desiccated Coconut, Power Super Foods Cacao Nibs, International Protein Amino Charged WPI, Lyttos Lite Greek Style Natural Yoghurt. 昼食: Dried Fig, Woolworths Select Water Crackers, Coleslaw Salad Dressing, Portview Tuna Lime & Cracked Pepper, Woolworths Select Smooth Ricotta. 夕食: Coleslaw Salad Dressing , Black & Gold Desiccated Coconut, Asparagus, Turkey Leg Meat and Skin , Cucumber (with Peel), Zucchini, Cherry Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Carrots, Kale, Lettuce. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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