2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 29.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1568 kcal
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脂質: 55.85g | たんぱく質: 161.32g | 炭水化物: 110.91g.
朝食: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Qualy Margarina Cremosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Integralmedica Glutamina, Mentos Chiclete sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Antarctica Água Tônica Zero, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Leite. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Azeitonas Verdes, Quero Ervilha e Milho, Swift Carne Moída Patinho. 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Mentos Chiclete sem Açúcar. もっと...
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2103 kcal
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運動:
腹筋 - 4 分, テレビで見る - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 座る - 8 時間, 休憩 - 7 時間 56 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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