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Me siento formidable de estar a unos gramos de mi meta. Hace un año, con 128 kg, consideraba 95 kg. mi meta final, en todo este proceso mucho ha cambiado y ahora que casi llego a esa meta mi próximo reto son los 90 kg y de allí hasta los 85, que es el límite de mi peso ideal. Ropa de XXL a L. pantalones de 42 a 32-34, agilidad notoria, cambio de ánimo, disciplina en otros aspectos, auto estima, etc... Gracias a Dios y a mi.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1563 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 59.11g | 炭水化物: 203.98g.
朝食: Frijoles Negros, Herdez Salsa Casera, Huevo Revuelto, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Tortillas de Maíz, Melón, Café. 昼食: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate, Albóndigas de Carne, Calabacitas a la Mexicana, Frijoles Negros, Limonada. 夕食: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Café. 軽食/その他: Pan Dulce, Té (Infusión). もっと...
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3010 kcal
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運動:
バレーボール - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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