2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 59 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1883 kcal
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脂質: 86.97g | たんぱく質: 138.34g | 炭水化物: 139.72g.
朝食: Колбаса Докторская, Масло Подсолнечное, Кофе, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Сыр Маасдам, Яичница. 昼食: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Рыба на Пару, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. 夕食: Рыба на Пару, Дыня Торпеда, Рыба на Пару, Дыня Торпеда. もっと...
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2051 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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