2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1179 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 77.86g | 炭水化物: 134.47g.
朝食: Prozis Zero Snack Cookies And Cream, Tomates, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva(Cristal) Peso Neto, Consum Barra de Pan, Café. 昼食: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte , Pimientos Verdes, Eroski Patata Entera Cocida, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Mercadona1 Barra de Pan, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Palmito Natural Entero, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Jurel. 夕食: Ajo, Fanta Limón Zero, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte, Mercadona1 Barra de Pan, Hacendado Pan Rústico Tostado Clásico , Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Coquinas. 軽食/その他: Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Guillon Vitalday Guillon 5 Cereales con Frutos Rojos , Mercadona1 Barra de Pan , Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Manzanas Fuji. もっと...
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1609 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, スピニング (Spinning) - 48 分, 休憩 - 22 時間 52 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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