2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1255 kcal
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脂質: 35.89g | たんぱく質: 66.38g | 炭水化物: 170.96g.
朝食: Blewah Melon. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Telur Rebus. 夕食: Teh Hijau, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). もっと...
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週に2.3 kg減量中
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