2019年 10月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1046 kcal
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脂質: 71.48g | たんぱく質: 45.17g | 炭水化物: 68.54g.
朝食: Wortel Dimasak, Telur, Nasi Merah, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. 昼食: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Tahu, Nasi Merah. 夕食: Teh Tawar, Wortel Dimasak, Telur, Nasi Merah, Morin Creamy Peanut Butter. 軽食/その他: Morin Creamy Peanut Butter, Alpukat. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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