2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1196 kcal
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脂質: 83.86g | たんぱく質: 76.05g | 炭水化物: 35.49g.
朝食: Essential Nutrition Glutamina, Chá de Ervas, Quatá Queijo Coalho Espeto. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Suco de Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 軽食/その他: Café Brasileiro Café, Tâmaras Medjool, Chá de Ervas. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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