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toplanir toplanmaz ofise getirilen yedi veren incir ve kankası ceviz
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1358 kcal
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脂質: 43.72g | たんぱく質: 82.64g | 炭水化物: 165.97g.
朝食: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Domatesler, Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek. 夕食: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, İncir. もっと...
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1990 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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