mutiarardmasyithaの日記, 2019年 10月 15日

kasus yg sama denganku. Tolong beri saran dong 

ak juga sbuln lebi stuck 😑😑 

aku mbak dua minggu turun 4 kg sampai skrg udah sebulanan stuck 

saat awal diet itu cairan yg di buang saat stuck itu butuh usaha lebih bukan hanya kurangi porsi makan tapi olahraga nya di tambah 

makanya pas awal diet itu mudah nurunin berat badan karena yg keluar lebih banyak cairan 

https://youtu.be/dp0HUQb5XVQ silahkan ditonton video nya kak durasinya sekitar 10mnt, semoga bisa membantu 

pakai health band, connect ke fs via google fit. Jadi bisa monitor kalori keluar, minimal 1 hari 20k langkah, bisa calori out 2k.  

bb stuck tapi ukuran lingkar pinggang dll mengecil ga? 

sama kKa 

coba detox kak. aku baca beberapa post soal bb stuck di FS rata2 nyaranin itu. Ada yg detox jus gitu alami, ada yg pake minuman ala2 slimfit  

Selain yg dibilang kakak @dwirizkyc kasus stuck bisa jadi bb udah mendekati ideal, tubuh udah terbiasa dgn kalori intake dan olga yg sama. Kalo selama ini mkn udah di AKG dan seimbang makronya maka bisa dicoba zig zag kalori intake (misal 3hari under BMR 3hari surplus) dan ganti jenis olga untuk ngebrag tubuh istilahnya 

sma kaya aku tapi olgnya lebih extrem untuk bentuk otot dan 6 x olga .makan malem dijaga 

aku pernah kak gitu kalo aku si dlu sblm mlahirkan 86 trs hbs melahirkan hbs mlahirkan cuma trun 4 kg tp hbs itu skalian diet krena memang saya kurang bruntung debay dipanggil alloh jd sya ptuskan lanjut diet, smpe di angka 67 stuck disitu aja,jadi aku berhenti diet ada 1 bln makan normal, trs aku lanjut diet lagi alhmdllh turun lagi... smangat kaka,... ak tinggi 160 skrng dg brt 63,pengennya ke angka 54 sebelum program anak ke 2 hehehe 

pake gelang kesehatan aja, seperti mi band, fitbit, connect ke fs. perbanyak jalan kaki, bisa sambil nonton tv, jalan di tempat. jadi terpantau, tiap hari defisit 1000an kalori. 

Ikut baca... 🙏🏼 

Aku ngestuck kmrin ku akali dgn puasa trun sih