2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1336 kcal
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脂質: 47.36g | たんぱく質: 110.29g | 炭水化物: 114.95g.
朝食: Зеленый Чай, Алтайская Буренка Творог 2%, Био Баланс Кефирный 0%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Суп из Свинины. 夕食: Куриное Филе, Робин Сдобин Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 軽食/その他: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Простоквашино Сметана 15%, Био Баланс Кефирный 0%, Лакт Творог 2%. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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