Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.3% and is still out of range...
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71.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1671 kcal
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脂質: 86.40g | たんぱく質: 128.14g | 炭水化物: 95.79g.
朝食: Burger King Bacon, Egg & Cheese Croissan'wich (No Croissant), Burger King Sausage, Egg & Cheese Croissan'wich. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. 夕食: Salmon Cake or Patty, Brussels Sprouts, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 軽食/その他: Equate Daily Fiber, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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コメント
2019年 10月 14日 投稿者: Steven Lloyd
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What does BF percentage out of range mean?
2019年 10月 15日 投稿者: -Diablo
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2019年 10月 15日 投稿者: jmb3450
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Thanks Steven, Bill, Diablo and Jim!!! @ Diablo, I was keeping my body fat below 20% until this summer when I started eating more trying to gain muscle. My doctor recommended that I keep my body fat in the low 20's because I am a senior but I don't like that look and I feel great. I'm currently carrying around 20.5 to 21 percent body fat down from 22 percent. My current goal is to get my body fat back below 20% while holding on to as much weight as possible...
2019年 10月 15日 投稿者: John10251
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