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20 Kilos separam uma foto da outra. 1 ano que resolvi mudar de hábitos e pensar na minha saúde . Não foi um caminho fácil, mas o resultado do meu esforço está sendo a minha melhor recompensa... 💪👊
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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680 kcal
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脂質: 31.53g | たんぱく質: 24.25g | 炭水化物: 76.51g.
朝食: Club Social Integral, Café com Açúcar. 昼食: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Café com Açúcar, Club Social Integral, Maçã. もっと...
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2280 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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