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Ik heb inderdaad minder eiwitten nodig als 4 jaar geleden toen ik nog bloeddonor was. Als ik te weinig of geen vlees at dan daalde mijn hb. Het eten van noten was niet voldoende.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1712 kcal
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脂質: 65.76g | たんぱく質: 43.31g | 炭水化物: 243.92g.
朝食: Banaan, Nutella Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood. 昼食: Quinoa (Gekookt), Peren. 夕食: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, Speltbrood, Huzarensalade. 軽食/その他: Gemberthee, Twix Twix White . もっと...
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2744 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 通勤 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分. もっと...
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