2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1451 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 82.03g | 炭水化物: 167.37g.
朝食: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Salubi Iogurte, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Top Supermercados Queijo Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 軽食/その他: Salubi Iogurte, Banana, Maçã. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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