2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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892 kcal
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脂質: 33.97g | たんぱく質: 27.83g | 炭水化物: 122.18g.
朝食: Isabela Bolacha de Maizena, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Mentos Chiclete sem Açúcar. 昼食: Cenouras Cozidas, Swift Croc Tradicional , Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo. 軽食/その他: Mentos Chiclete sem Açúcar, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. もっと...
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2277 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, ステッパー - 8 分, 縄跳び (なわとび) - 8 分, スポーツ - 8 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 31 分, 座る - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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