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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1713 kcal
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脂質: 79.04g | たんぱく質: 95.52g | 炭水化物: 157.91g.
朝食: Roszponka, Pomidory, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Chleb, Nasze Smaki Żywiecka, Masło, Kawa (Rozpuszczalna). 昼食: Ser Gouda lub Edamski, Pano Tortilla Wieloziarnista, Czerwona Papryka, Cebule, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Gotowane Marchewki. 夕食: Oliwki, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Pomidory, Czerwona Papryka, Mięso z Udka Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). 軽食/その他: Pasztetówka, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. もっと...
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1904 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, Oglądanie TV - 2 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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