2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1336 kcal
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脂質: 15.91g | たんぱく質: 97.03g | 炭水化物: 203.93g.
朝食: Ермолино Блины с Мясом, Чай с Сахаром. 昼食: Поджаренный Белый Хлеб, Вода. 夕食: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Компот Ягодный, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Щука Жареная. 軽食/その他: Магнит Слива. もっと...
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2639 kcal
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運動:
ходьба скандинавская - 1 時間, アイロン - 40 分, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 2 時間, 真空掃除 - 20 分, Google Fit - 13 時間, 料理 - 1 時間 20 分, прием пищи - 1 時間 20 分, 皿洗い - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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