2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1459 kcal
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脂質: 82.58g | たんぱく質: 66.10g | 炭水化物: 109.66g.
朝食: Biofix Mięta, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym o Smaku Zielonej Cebulki. 昼食: Pastani Makaron Rurki , Stek Wieprzowy lub Kotlet. 夕食: Chleb Biały, Morliny Parówki Berlinki Classic. 軽食/その他: Placek z Nadzieniem Brzoskwiniowym, Nescafe 3 In 1 Classic, Woda, Woda, Woda. もっと...
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2463 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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