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Up this morning but doing well. Got back up to full speed on run this morning at the gym.
Be Happy!
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73.1 kg
これまでの減量分: 65.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 13日:
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2287 kcal
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脂質: 138.10g | たんぱく質: 202.70g | 炭水化物: 87.55g.
朝食: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. 昼食: baby spinach, mushrooms, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Chicken (Skin Not Eaten), Pork, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork, Fried Tofu. 軽食/その他: Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Cashew Nuts, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. もっと...
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2708 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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