michele_sobreiraの日記, 2019年 10月 13日

Faço reeducação. Da última vez que fiz, emagreci mais de 20 kg sem me privar de nada. Somente a parte da tarde, não brincava café, comia frutas. Agora retornei à reeducação. A primeira semana é difícil mas depois acostuma. Aqui no app a maioria são low carb. Sinto falta às vezes de pratos da reeducação alimentar, mas cada um opta por aquela que mais se identifica. No meu caso, como meu exame de colesterol deu muito alterado, creio que a low carb não seria a ideal.  

Saiu não brincava kkkk, mas é " não tomava"  

Michele. vc tem que analisar sua rotina de vida. se vc nunca fez nenhuma forma de dieta, reeducação alimentar. tenta começar aos poucos. a lowcarb + cetogênica. é maravilhosa. a perda de peso é consequência. o bom dessas 2 é que vc ver o resultado em todas as áreas. disposição. raciocínio rápido, resistência, etc.. Tenta iniciar a lowcarb.. vai fazendo mais leve para adaptar. aí vc vai criando amor. e depois isso já faz parte da sua vida.  

Oi. Comigo a dieta low carb funciona muito melhor. Mas acredito que só uma profissional para dizer o que é melhor para você. 

Eu faço reeducação alimentar. Como sempre comi de tudo, mas grandes quantidades eu só tive que ajustar minhas porções. Uso o aplicativo pra controlar a quantidade de calorias que eu consumo no meu dia e eu não me privo de nada. A melhor é a que se encaixa no seu dia a dia, e a que você vai conseguir seguir pro resto da sua vida, se você optar por algo que não combina com a sua vida após o emagrecimento a chance de ganhar peso novamente é bem grande. Pra mim funcionou desse jeito, com você pode ser igual, ou diferente... Você tem que ir ajustando até achar o tipo de alimentação que você vai conseguir seguir😊 Espero ter ajudado você 

Eu faço reeducação e tenho conseguido manter o foco. Porque já estou nesta luta contra a balança a 2anos e 15 dias. 

Olá! Eu faço a reeducação, estou perdendo 1 kg por semana. Pra mim achei muito difícil a low carb, mas "invejo" quem consegue rs 

A que encaixar em sua rotina e se adequar a sua vida. 

estou começando a low carb pois estou com meus triglicérides alto 😵 

olha vc vai ter que ver qual seu corpo se adapta melhor,toda dieta (desde que não seja muito restristiva) é valida,fiz durante anos RA e pra mim não funcionava pq o dia livre eu comia feito um cavalo,agora com a low carb não sinto fome pq quando quero como algo leve. ai vai de vc,teste e veja qual vc acha melhor pro seu corpo. 

A única dieta que eu consegui emagrecer sem sentir fome foi a Lowcarb. sentir fome me trazia muita ansiedade e a lowcarb me sacia. Faça o que for melhor pra você  

Alguem me ajuda. Preciso de uma dieta que nao gaste muito e que nao seja restritiva, pois sou muito fraca pro lado dos doces. E acabo desistindo. Nao tenho motivação 😟😟😟  

Reeducação. Mais saudável e não tem efeito rebote nem perigo de ingestão excessiva de gordura. 

Nunca fiz dieta na vida. Só resolvi fazer a Low carb pq é uma reeducação alimentar. A gente sabe o que faz mal e está fácil nas prateleiras. Alio ao jejum. Amo! E na low vc não precisa deixar os doces de lado é comer o certo..chocolate acima de 70% é permitido.. entre outras coisas. Força e foco  

reeducação alimentar através do low Carb, nada mais é que comida de verdade. E para o colesterol alto, inúmeros nutris indicam a lowcarb. Dá uma conferida no insta da Dr. Janaína Koenen https://instagram.com/janainaendocrino?igshid=ml87n0dcxoh4 

low carb não é especificamente uma dieta . "Low carb é uma estratégia " eu faço low carb de 3 á 4 dias por semana. Apenas para acelerar meu metabolismo e apenas para eliminar retenção e inchaço .Até porque estou no meu peso ideal . Então, baixar o carboidrato durante 3 ou 4 dias para mim é excelente. .. Quando eu baixo o carboidrato, eu também baixo o consumo de gorduras e consequentemente entro em deficít calórico. Mas, no meu caso faço somente para acelerar meu metabolismo e para eliminar retenção e inchaço. E, só faço low carb no máximo 4 dias . Porque se eu fizer low carb mais que 4 dias eu ficarei mais seca que modelo de passarela. Meu metabolismo é acelerado. Meu biótipo é Ectomorfo. E ,meu corpo responde extremamente rápido á mudanças repentinas . Por esse motivo faço apenas de 3 á 4 dias low carb.  

minha experiência? low carb me deu compulsões. Hoje como de tudo, bem feliz ❤️ 

eu faço r.a.  

Já fiz dieta dukan, lowcarb, cetogenica, dieta dos pontos, enfim um montão de dietas. Na boa, não consigo me adaptar a lowcarb não é compatível com meu estilo de vida e me causa compulsão alimentar. Atualmente estou fazendo Dieta Flexível com acompanhamento de endocrinologista, estou em déficit calórico e como estou muito acima do peso estou tomando remédio (sibutramina). Eu sei é uma muleta mas tem me ajudado e não tive nenhum efeito colateral. Peguei da lowcarb a eliminação de alimentos ultraprocessados, e me preocupo com a densidade nutricional de cada alimento. Tem dado certo e estou podendo comer até mesmo um docinho se estiver dentro das minhas calorias e macros. Me sinto livre da compulsão alimentar e mais consciente das minhas escolhas. Veja o que funciona pra si, faça acompanhamento médico e psicológico. 

Eu to seguindo a flexível, onde posso comer de tudo moderadamente. Todas as vezes que método que cortasse ou diminuísse drasticamente o carboidrato, tive compulsão na primeira refeição fora da dieta... Acho que a melhor forma é a reeducação mesmo, pode até demorar um pouco mais, mas é saudável e real... Meu estilo de vida não da pra fazer diferente!