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Spochtskanone
日記
2019年 10月 13日
Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 13日
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2019年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.8 kg
これまでの減量分:
7.5 kg
.
残り:
10.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 13日:
468 kcal
脂質: 10.40g | たんぱく質: 18.00g | 炭水化物: 72.60g.
昼食:
Maggi Käse-Spätzle mit Röstzwiebeln.
もっと...
2560 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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